Ai cũng muốn vẫn có được niềm vui lớn lao của người làm cha mẹ, nhưng để hy sinh cho những thiên thần ra đời thì người mẹ luôn phải chịu mất mát rất lớn khi mất đi dáng vóc "thời con gái" thắt đáy lưng ong, thay vào đó là chấp nhận làm cái chum hay bánh mì.
Từ nay chỉ cần các mẹ chú ý và cố gắng tới chế độ ăn một chút trong quá trình mang thai thôi là sẽ đạt được viên mãn "Mẹ đẹp con xinh" nhé!
Nguyên văn trích từ FB của "Bà mẹ bỉm sữa" Nguyễn Ngọc Châm
Hiện chị đang là Giám đốc một Spa lớn. Mời các bạn tham khảo bí quyết để đẹp ngay trong quá trình sinh và sau sinh nhé! (Từ giờ không lo bếu vì sinh em bé nữa rồi!!! :) )
"Hôm nay như đã hứa em sẽ chia sẽ bí khuyết của em với mọi người nhé. Trong suốt quá trình mang thai 9 tháng e chỉ tăng 5kg và khi sinh con ra bé nhà e 3,4kg nhé( nói thật là định giữ ko chia sẻ để mình mình đẹp thôi haaaaaaaa)
Mọi người like ủng hộ để em có độc lực viết 1 st dài như thế
Thực sự quan niệm người Việt Nam rất cổ hủ ko tiên tiến như các nước đang phát triển cứ ngĩ có bầu là phải ăn nhiệt tình ăn cho cả mẹ cả con quan điểm đó là vừa hại bạn hại con bạn nói thật chứ đến cả Bsy việt nam khi các bạn đi khám thai đến bsy khoa sản hay dinh dưỡng cũng khuyên ăn nhiệt tình thik j ăn nấy ăn thỏa mái, hiiii đến bsy còn khuyên vậy thì huuu làm sao các mẹ cứ yên tâm ăn hục mạng chứ ăn đến nỗi tăng 20- 30kg.
Nhưng mình có may mắn trong công việc gặp được những bs hiểu biết và khoa học thực cho mình những chia sẻ quý báu và mình đã trải ngiệm rất an toàn và hiệu quả 100% do bác sỹ viện dinh dưỡng chia sẻ nhé
Khi mang thai chúng ta sẽ chia thành 3 giai đoạn giai đoạn 1 từ tháng t1 đến tháng thứ 3, giai đoạn 2 từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6, giai đoạn 4 từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9, các mẹ nên ăn theo chế độ dinh dưỡng như sau nhé, vì mỗi giai đoạn là thai nhi phát triển mỗi khác nên ăn chế độ dinh dưỡng phù hợp từng giai đoạn
Giai đoạn 1 :
Từ tháng 1 -3t con phát triển về hệ thần kinh cácc cơ quan trong cơ thể như: tim, phổi,....... Trong giai đoạn này nên bổ sung những thứ như các vitamin tổng hợp hay thuốc bổ cho nhai nhi; điển hình là Elevit và uống sữa bầu Monaga của Nhật ý.( các bạn có thể tìm những loại sữa phù hợp hơn với mình nhé nhưng em đã thử rất nhiều loại và rút ra đc loại này nhé ) Chỉ vào con mà k vào mẹ đâu nhé. Giai đoạn này phát triển cơ quan nên các mẹ cần nạp những thứ phát triển cơ quan não bộ, chứ không nên ăn những thứ như tinh bột, đồ ngọt…. Nhiều bà mẹ ăn tinh bột hay nhiều đồ ăn ngọt ở tháng này nói thật chỉ vào mẹ thôi chứ k vào con đâu. Cho nên giai đoạn này ai mà nghén ăn cơm hay tinh bột thì thôi rồi vèo vèo lên cân cũng nhiều lắm luôn. Mà hầu hết muốn con to thì không nên ăn tinh bột vào tháng này. Nên ăn nhẹ nhàng như bình thường song cẩn trọng kĩ lưỡng thức ăn cho bà bầu hơn vì khi mang bầu nên cẩn thận ăn sạch uống sạch nhé.
Giai đoạn 2 : từ tháng 3-6 :
Trẻ hình thành xong hết, đại loại hình thành hình dạng và các bộ phận cơ thể con người như chân – tay …rồi giờ phát triển hệ thần kinh và các co quan xúc giác, thị giác, thính giác…- những cơ quan để cảm nhận và cử động. Các mẹ nên ăn nhiều thức ăn có canxi và sắt. Ví dụ như đồ hải sản. Tháng này vẫn uống thuốc bổ phát triển thai nhi. Nhưng sữa bầu nên giảm dần. Ăn uống như bình thường không ăn nhiều tinh bột. Mỗi bữa chỉ 1 bát cơm. Nhưng ăn rất nhiều thức ăn. Không ăn đồ ngọt. Ăn đồ ngọt nhiều trong quá trình mang thai không tốt sẽ bị tiểu đường thai nghén dẫn đến nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Và có thể dẫn dến bé bị bệnh tim mạch nhé. Uống sữa bầu nhớ hạn chế sửa nào quá ngọt vì sữa bầu tăng cân rất nhanh. Nếu bạn nào mà hay bị đói thì nên ăn nhiều hoa quả để quên đi cơn đói. Nếu bạn nào them ăn cơm nên ăn nhiều bữa chi nhỏ ra , mỗi bữa chỉ 2 thìa cơm ăn gọi là cho đỡ them. CHứ đừng thèm mà ăn đến 3-4 bát thì thực sự hối hận không kịp.
Giai đoạn 3:
Từ tháng thứ 6 – t9 : phát triển về da và thịt đại loại là lớp mỡ dưới da. Giai đoạn này giúp bé trong đó nhăn nheo hơn những tháng trước, giai đoạn này mới nên phát triển cân cho bé theo kg các mẹ mong muốn ở giai đoạn này . Nên bắt đầu ăn nhiều tinh bột và cấp tốc uống sữa ví dụ như Ensure để tăng cân nhanh, bản thân mình uống nhiều giai đoạn này còn tăng kg rất nhanh vèo vèo luôn vì em mình cứ 5 ngày đi khám thai (hiii biết khám nhiều không tốt nhưng bố cháu cứ bắt đi vì cứ lo cho con 1 cách quá đà nhiều lúc lo kiểu thái quá phát bực). Bây giờ có thể ăn 2 bát cơm/ ngày. Ngày uống 2 3 hộp Ensure. Trẻ sẽ phát triển về chi số cân nặng. Nhưng chỉ nên dưới 3 đến 3,5 kg. nếu phát triển hơn ngoài 3,5kg thì bé dễ bị bệnh tim mạch (dễ chứ k p bị). Nên uống nhiều nước. Ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước sẽ hạn chế được bị phù chân hay biến dạng mặt nhé. Nên uống nước dừa ngày 2 đến 3 quả. Ngày trước được cái e uống ngày 4 co ngày 5 quả dừa thay nước loc luôn nên đẻ 2 đứa ra đứa nào cũng trắng muốt luôn. Các mẹ tăng cân nhiều quá thứ nhất làm cơ thể hay không phản ứng kịp. Ví dụ như da không co giãn, đàn hồi kịp sẽ đẻ bị rạn da và mai sau khi về dãn da bụng.
Chúc các mẹ thành công trong công cuộc làm đẹp"
